Immunsystem

Jun 17, 2024 | Allgemein

Wer mir schon länger folgt, weiß, dass ich mit der Umstellung meines Lebensstils mein Immunsystem auf ein völlig neues Niveau gehoben habe. War ich vor einigen Jahren noch diejenige, die einen Bogen um ihre Kinder gemacht hat, wenn sie angefangen haben zu schnupfen, so bekommen sie heute die Extraportion Kuscheleinheiten, die sie brauchen.
Heißt das jetzt, dass ich keine Erkältung mehr bekomme?
NEIN, das heißt es nicht, aber ich bin nicht sofort für eine Woche außer Gefecht gesetzt.
Wenn ich heute eine Erkältung bekomme, dann meist nur ganz leicht und außerdem weiß ich, was ich dann zusätzlich noch machen kann.
Wie sieht denn nun mein Lebensstil aus, der mir so viel mehr an Lebensqualität gebracht hat?
 
Ich ernähre mich basenüberschüssig, pflanzenbasiert, aber weder vegan noch vegetarisch.
Basenüberschüssig bedeutet, dass ich meine Ernährung zu 80% aus basenbildenden Lebensmitteln zusammenstelle und zu 20% aus säurebildenden Lebensmitteln.
Ich achte sehr auf die Qualität meiner Lebensmittel und kaufe einen Großteil regional und saisonal.
Außerdem unterstütze ich meinen Körper in schwierigen Phasen mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln.
 
Mein größter Gamechanger im Hinblick auf ein starkes Immunsystem waren aber auf jeden Fall die essbaren Wildpflanezen, die einfach so viele wertvolle Inhaltsstoffe enthalten und hochbasisch sind.
Eine Ernährungsumstellung/Lebensstilveränderung funktioniert nicht von heute auf morgen. Vielmehr bedarf es vieler kleiner, aber kontinuierlicher Schritte. Ich kann heute ganz klar sagen, dass die Ernährungsumstellung meine gesamte mentale Einstellung zum Leben verändert hat. Heute bin ich ein optimistischer Mensch, der mit den Herausforderungen des Lebens wächst.
Doch das war nicht immer so!
 
Wenn Du einen der früheren Blogbeiträge zum Thema Darm-Hirn-Achse gelesen hast, ist Dir auch ganz klar, warum das so ist.
 
Heute ist mir ganz besonders wichtig, auf meinen Körper und seine Signale genauso zu Vertrauen, wie auf die Hilferufe meiner Seele. Jedes körperliche Symptom hat auch eine körperliche Ursache, aber eben auch eine seelische.
 
Was meine ich damit?
 
Verschiedene Krankheitssymptome stehen für eine Botschaft der Seele.
Beispielsweise kann eine Adipositas darauf hindeuten, dass versucht wird, die innere, seelische Leere, den Hunger nach Liebe und Zärtlichkeit durch Nahrung zu füllen.
Augenprobleme sind oft ein Signal der Seele, genau hinzusehen und die Konflikte anzuschauen, um Lösungen dafür zu finden.
Eine Mandelentzündung könnte darauf aufmerksam machen wollen, endlich damit aufzuhören, immer nur alles still und leise hinunter zu schlucken und stattdessen endlich das zu sagen, was man wirklich denkt.
 
 
 
Der menschliche Organismus ist ein überaus komplexes System mit vielen Facetten. Hinterlasse mir gerne in den Kommentaren, ob Dich dieses Thema interessiert.

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Funktionsweise des Immunsystems

Zum Schluss möchte ich auch in diesem Beitrag noch die Funktionsweise des Immunsystems kurz zusammenfassen:

Unser Immunsystem besteht aus einem komplexen Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen, das zusammenarbeitet, um Krankheitserreger wie Viren, Bakterien und Parasiten zu erkennen und zu bekämpfen. Es gibt zwei Haupttypen von Immunreaktionen: die angeborene Immunität und die adaptive Immunität.

Die angeborene Immunität ist unsere erste Verteidigungslinie gegen Krankheitserreger. Sie umfasst physikalische Barrieren wie die Haut und Schleimhäute, aber auch Zellen wie Makrophagen und natürliche Killerzellen, die Krankheitserreger direkt angreifen und zerstören können. Diese Art der Immunität reagiert schnell, ist aber nicht spezifisch für bestimmte Erreger.

Die adaptive Immunität ist spezifischer und reagiert langsamer, aber effektiver auf bestimmte Krankheitserreger. Sie beinhaltet die Produktion von Antikörpern und die Aktivierung von T-Zellen, die gezielt gegen bestimmte Erreger vorgehen können. Einmal aktiviert, kann die adaptive Immunität sich an Krankheitserreger erinnern und eine schnellere und stärkere Reaktion bei einer erneuten Exposition ermöglichen.

Ein gesundes Immunsystem ist entscheidend für unser Wohlbefinden, und es gibt viele Möglichkeiten, es zu unterstützen. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind wichtige Faktoren, die unser Immunsystem stärken können. Der Verzehr von essbaren Wildpflanzen, Gemüse und Obst liefert wichtige Vitamine und Antioxidantien, die für die Funktion unseres Immunsystems unerlässlich sind.

Darüber hinaus ist es wichtig, Stress zu reduzieren und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln, da chronischer Stress das Immunsystem schwächen kann. Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder einfach nur Zeit in der Natur können dabei helfen, Stress abzubauen und das Immunsystem zu stärken.

Insgesamt ist unser Immunsystem ein faszinierendes und komplexes System, das uns vor einer Vielzahl von Krankheiten schützt. Indem wir einen gesunden Lebensstil pflegen und auf unseren Körper achten, können wir dazu beitragen, dass unser Immunsystem optimal funktioniert und uns vor Krankheiten verteidigt. Lasst uns gemeinsam dafür sorgen, dass unser unsichtbarer Wächter stark und wachsam bleibt!

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