Weißt Du eigentlich, welcher Bewegungstyp Du bist?
Nein?
Dann wird es aber Zeit!
Wenn Du jetzt denkst, dass es mir darum geht aufgrund Deiner körperlichen Konstitution herauszufinden, welcher Bewegungstyp in Dir steckt, dann liegst Du ganz falsch.
Ich meine den Bewegungstyp nach Human Design. Es gibt 6 Bewegungstypen nach Human Design, die man aus der Linie der unbewussten Sonne der Chart ablesen kann.
Typ 1 braucht Sportarten, die den gesamten Körper fordern, wie Joggen, Wandern, Crosstraining, Krafttraining, Reiten, Schwimmen, Tennis …
Typ 2 darf sich vor allem dehnen, um seine vollständige Rotationsmöglichkeit zu behalten. Sportarten, die sich hier eignen sind: Tanz, Yin-Yoga, Aerobic, Stretching oder Faszientraining.
Typ 3 ist der aktivste Sporttyp. Für Ihn sind vor allem Aktiv- und Ausdauersportarten perfekt geeignet.
Typ 4 ist der geeignete Mannschaftssportler. Er liebt es zu kommunizieren und legt seinen Fokus auf die Atmung.
Typ 5 braucht Töne um sich herum. Ideal eignet sich hier Musicaltanz, Mantrasingen beim Yoga oder eben Sport mit Musik im Ohr
Typ 6 arbeitet ganz gezielt mit Energien. Es geht darum, Energien anderer, die er aufgenommen hat oder Emotionen aus dem eigenen System zu entlassen. Geeignete Sportarten sind Kampfsportarten, Yoga, Chakrentraining, Meditation oder auch einfach Barfußlaufen.
Jetzt verrate ich Dir mal was! Ich bin Typ 2
Ich muss sagen, dass ich diese Sportarten bisher total vernachlässigt habe. Ich habe mir immer wieder meine Laufschuhe geschnappt und bin Joggen gegangen. Wenn ich ehrlich bin, habe ich das meistens nur gemacht, um Sport zu machen, aber nicht, weil es mir wirklich Freude bereitet. Seit ich aber weiß, welche Sportarten für mich besonders geeignet sind, fokussiere ich mich mehr auf das Dehnen und die Tiefenmuskulatur und es fühlt sich einfach richtig gut an. Ich habe mir auch wieder meinen Hula-Hoop Reifen geschnappt und mache einfach zu meiner Lieblingsmusik Bewegungen.
Wie geht es Dir damit? Hast Du schon mal was davon gehört? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar. Ich freue mich sehr darüber.
Bewegung ist für unsere Gesundheit sehr wichtig, denn auch hier darf man mal wieder weit in die Vergangenheit schauen und unsere Vorfahren haben sich einfach täglich sehr viel bewegt.
Heute sitzen wir die meiste Zeit vor dem Computer und am Abend dann vor dem Fernseher. Sport muss nicht immer gleich Workout sein. Auch ein Spaziergang ist Bewegung. Nicht für jeden ist jeder Sport auch die gesündeste Alternative.
Vorteile von ausreichend Bewegung:
- Steigerung der Gehirnleistung: Regelmäßige Bewegung kann die kognitiven Funktionen verbessern und das Gedächtnis schärfen. Studien zeigen, dass körperliche Aktivität die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin anregt, die das Lernen und die Konzentration fördern. Ein Spaziergang im Park könnte also genauso gut für deine geistige Fitness sein wie eine Stunde intensiven Lernens.
- Stärkung des Immunsystems: Bewegung kann dein Immunsystem stärken und dich widerstandsfähiger gegen Krankheiten machen. Durch regelmäßige körperliche Aktivität wird die Produktion von Antikörpern und weißen Blutkörperchen gesteigert, die Krankheitserreger bekämpfen. Stell dir vor, du bist ein Superheld, der mit jedem Lauf oder jeder Trainingseinheit seine Abwehrkräfte auflädt und bereit ist, Viren und Bakterien zu besiegen.
- Verbesserung der Schlafqualität: Wer regelmäßig trainiert, schläft besser und tiefer. Bewegung hilft, den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus zu regulieren und Stress abzubauen, der oft die Ursache für Schlafprobleme ist.
- Stimmungsaufheller: Bewegung kann deine Stimmung erheblich verbessern und Symptome von Depressionen und Angstzuständen lindern. Dies liegt daran, dass bei körperlicher Aktivität Endorphine freigesetzt werden – die sogenannten Glückshormone. Eine Trainingseinheit Deines Sportes kann sich also anfühlen wie ein natürlicher Stimmungsbooster, der dich mit einem breiten Lächeln und einem Gefühl der Zufriedenheit zurücklässt.
- Förderung sozialer Bindungen: Sport und Bewegung sind oft soziale Aktivitäten, die die Möglichkeit bieten, neue Leute kennenzulernen und bestehende Freundschaften zu vertiefen. Ob im Fitnessstudio, im Sportverein oder bei einem gemeinsamen Lauf – durch Bewegung entstehen wertvolle soziale Interaktionen, die dein Leben bereichern und ein starkes Gemeinschaftsgefühl fördern. Du könntest neue Freunde finden, die dieselbe Leidenschaft teilen, und gemeinsam Herausforderungen meistern.
Jeder dieser Vorteile zeigt, dass Bewegung weit mehr ist als nur körperliche Ertüchtigung. Sie kann dein Leben auf vielfältige und spannende Weise bereichern und verbessern.
Ich liebe es, mein Wissen in kleinen Gruppen weiterzugeben und gemeinsam die Schätze der Natur zu entdecken. Deshalb biete ich auch immer wieder Kurse rund um Fürstenfeldbruck und darüber hinaus an.
Du möchtest selbst mal bei Dir so einen Kurs organisieren? Kein Problem! Schreib‘ mir und wir besprechen, wie das umsetzbar ist.
Es heißt ja immer: „Liebe geht durch den Magen“. Ich möchte aber sagen: „Verbindung geht durch den Magen!“ Es ist so unfassbar bereichernd in Frauenkreisen sich wieder auf die Natur zu besinnen, gemeinsam zu sammeln, zu kochen und natürlich zu genießen.
Ich freue mich auf Deine Anfrage!
Keine Zeit zum Lesen? Kein Problem!
Hier einfach meine gesprochene Audio-Datei herunterladen und den Beitrag nebenbei anhören! Viel Spaß!
